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Envejecimiento sano y habilidades comunicativas
Ep569: Roman Telescope; Neurología; Materia Oscura; Principio de Equivalencia en Cuántica
3 de septiembre de 20269 momentos
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Ignacio Crespo explica cómo el envejecimiento sano y la comunicación están relacionados en ambas direcciones: un buen estado de salud no debería afectar negativamente las habilidades comunicativas, e incluso podría mejorarlas; además, se ha observado que tener una red social reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
…lo importante es que son para la memoria, algo mucho más global. Teniendo en cuenta esto, parece razonable que sus propiedades y la forma en la que se desarrollan—voy a decir evolucionan pero me refiero durante la vida del propio individuo—también cambien. Bueno, en el libro de Pérez Chupiñá, sobre qué quieres hacer de mayor, gran parte del libro plantea, además menciona una serie de estudios; ahora yo no recuerdo los estudios concretos, plantea la idea de que el lenguaje, conversar, tener una red de personas con las que hablar y compartir experiencias, conocimientos, etcétera, es clave en un envejecimiento sano. Sí, estoy jodido, ustedes son mi única salvación. Coffee Break te mantiene joven. Efectivamente está muy estudiado, tiene esa relación en las dos direcciones; por un lado, estamos diciendo como el envejecimiento sano en principio no debería alterar tus facultades para comunicarte al menos a través del lenguaje, incluso puede mejorarlo, pero es que también pasa al revés. Primero se descubrió en estudios epidemiológicos, o al menos hasta donde yo sé, que relacionaban las redes de apoyo que tú habías desarrollado, redes de amistad, con la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. Que dices, ostras; esto es llamativo. Evidentemente, si hay una buena red de apoyo, el estrés debería estar correlacionándose de manera indirecta; debería bajar y por lo tanto también esto tener beneficios para la salud. Y después está el hecho de que…
Significado #1 · Palabras #1
Héctor Socas introduce los temas a tratar en el episodio de 'Coffee Break: Señal y Ruido', incluyendo lenguaje, envejecimiento, materia oscura, agujeros negros y números primos.
Habla: Héctor SocasSignificado #10lenguaje y envejecimientobúsquedas de materia oscura solfusiones de agujeros negrosprimos cercanos números…luz sobre las oscuridades del cosmos. Seguro que producirá mucha ciencia y muchos papers en los próximos años, y nosotros estaremos aquí para contárselo, ya saben, en Coffee Break, Señal y Ruido, la tertulia de cada semana sobre la actualidad de la ciencia. Hoy hablaremos de lenguaje y envejecimiento, de búsquedas de materia oscura que se topan con el sol, de fusiones de agujeros negros, de primos cercanos, y no me refiero a familia, sino a números. En fin, como siempre, todo esto y lo que surja, pasen y pónganse cómodas que empezamos en un momentito, aunque antes me permito robarles un minuto para recordarles que Tenemos una página web porque aquí no hay miseria; el dominio es señalirruido.com y en esa web pueden encontrar toda la información sobre este programa: todas las referencias, los papers, los artículos, los informes que tratamos cada semana. Así que ustedes…
Ignacio Crespo reflexiona sobre cómo el deterioro cognitivo se manifiesta más notablemente en las etapas finales de la vida, observando que algunas personas mayores mantienen una agilidad mental sorprendente.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #3deterioro cognitivo en etapas finalesagilidad mental sorprendente personas mayores…pero iremos hablando mejor o peor a medida que nos vayamos haciendo mayor. A mí estas preguntas me empiezan a inquietar. Pues si seguimos entrenando todas las semanas es probable que no hablemos peor. Eso es una buena conclusión que podemos sacar del paper. Del que vamos a hablar, que en realidad es un poco de perogrullo, ¿no? Lo vemos en nuestro entorno. Hay personas mayores que hablan perfectamente y que dices, ¿qué fina está todavía, no? Es el momento del declive final donde realmente lo notamos y no de forma progresiva durante 10 o 20 años. Pero aparte de la intuición y de que sabemos que Lo que entrenamos cognitivamente se mantiene o, al menos, degenera menos. Aparte de eso, harán falta estudios y el que se acaba de publicar en Nature Communications va por esa línea y es muy chulo porque lo que se pregunta es: ¿hay una diferencia entre cómo…
Ignacio Crespo explica que dentro del grupo de personas mayores (ancianos), hay individuos relativamente jóvenes, con edades tan bajas como 41 años. Menciona que algunos participantes en el grupo mayor se acercan a la edad de los más jóvenes.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #19diferencia entre mayores jóvenes y viejospruebas y ejercicios del grupo mayor…más, porque lógicamente los resultados eran un poco rarillos, supongo. Así que hay cosas a tener en cuenta, y luego, que es que el rango de edades, si no nos quedamos solo con esa media de 60 para el segundo brazo sino que tenemos en cuenta los más jóvenes. Y los más viejos del grupo de ancianos, ancianos entre comillas, ¿vale? Y ahora veréis por qué. Los más jóvenes de ese grupo tienen 41 años. Entonces, a ver, entre los mayores de los jóvenes y los menores de los viejos, la diferencia, si queremos ver esos detalles individuales, ahí puede haber un problema; pero sobre todo que es que de los 64 que hay, que ya no son muchos, muchos tienen edades que son casi limítrofes con el otro grupo, así que estos son detalles a tener en cuenta porque ellos empiezan muy claramente con vamos a superar estas limitaciones de otros estudios, pero lógicamente incorporan las suyas, así que es justo decir una cosa y la contraria. Lo que hacen muy bonito es las pruebas, los ejercicios. que les ponen a los sujetos. Entonces, en uno de los casos, los sujetos tienen que, para valorar las conexiones cerebrales relacionadas con el procesamiento de información relacionada con el lenguaje, tienen que leer frases y dices, bueno, pues tiene sentido,…
Ignacio Crespo explica que un estudio longitudinal comparó redes cerebrales relacionadas con el lenguaje entre jóvenes y personas mayores, destacando que la topografía de estas redes es similar en ambos grupos.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #8redes cerebrales lenguaje jóvenes ancianostopografía redes lenguaje similar edadanálisis comparativo redes cerebrales…no es un estudio en el que hayan analizado a los jóvenes; hayan esperado un tiempo y esas mismas personas les hayan vuelto a hacer un estudio tiempo después. Lo han hecho: una fotografía con dos grupos que son distintos, y esto es bueno, pues es maravilloso. Es más asequible pero tiene también lógicamente sus propios problemas, sobre todo con esa diferencia en el número de los que encontramos en un grupo y en otro. ¿Qué es lo que concluyen? Bueno pues después de analizarlo ven que si nos quedamos con las redes relacionadas con el lenguaje entre los jóvenes y los ancianos, sin intentar ofender a nadie pero bueno, las personas más añosas ven que la topografía no cambia, que las partes del cerebro que se están activando en los dos casos, después de restar una actividad a la otra, es prácticamente las mismas; no hay diferencias significativas. Y esto es interesante porque se sospechaba que con la edad muchas de las redes dedicadas a tareas concretas se irían, vamos a decirlo así, difuminando, borrando la frontera entre una red enfocada al lenguaje, una red enfocada a la memoria, tal vez encontrando…
Ignacio Crespo explica cómo las funciones relacionadas con el lenguaje podrían no degradarse significativamente con la edad e incluso mejorar en algunos casos.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #7funciones lenguaje no degradan con edadvocabulario acumulado con experienciabrain training vs conversaciónexperiencia leyendo hablando interpretando…visto que es la misma, excepto que tal vez hay incluso más actividad en las personas del grupo más añoso, que esas personas están utilizando más, o de forma, ahí habría que ver si más o menos eficiente, pero utilizando más esas estructuras cerebrales que se Están activando y esto tiene que ver también con suposiciones que ya teníamos sobre cómo las funciones relacionadas con el lenguaje parece que no se degradan demasiado con la edad, incluso en algunos casos mejoran un poco; tal vez porque vamos almacenando más vocabulario, porque lógicamente es más la experiencia que tenemos leyendo, hablando, interpretando y que el estar ejercitando constantemente esta función a diferencia de otras tal vez consiga que se mantenga más. Esto habría que verlo; luego, si queréis, debatiendo un poco podemos entrar en contraejemplos que hay porque hay un montón y sobre esto hay un montón de mitos; sobre cómo las funciones relacionadas con el lenguaje se mantienen, las de la matemática degenera…
Ignacio Crespo explica cómo las redes relacionadas con el lenguaje se mantienen relativamente bien en personas mayores, contrastándolas con los cambios observados en las actividades de memoria de trabajo.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #6redes lenguaje personas avanzada edadmemoria de trabajo actividades ejecutivastopografía redes cambio edadmagnitud respuesta tarea compleja jóvenesconectividad reducida rendimiento estudios…ese tipo de tareas tienden a activarse juntas un número representativo a las veces, asumes que están bastante conectadas entre sí. Si no hacen eso, pues dependerá más del contexto y no están tan conectadas. En este caso han visto que la conectividad dentro de Estas redes relacionadas con el lenguaje se mantiene bastante bien en las personas de avanzada edad. No hay grandes cambios. Y frente a eso, pues compararon con los resultados que habían obtenido con actividades relacionadas con la memoria de trabajo, las ejecutivas. Y ahí vieron prácticamente lo contrario: Vieron que sí que había un cambio en la propia topografía de las redes, cambiaban con la edad. Vieron que la magnitud de la respuesta se reducía, sobre todo en la tarea compleja, en las personas de avanzada frente a los jóvenes, y que la conectividad también se veía algo reducida, un poco más débil, y esto encaja con lo que estábamos comentando, con que parece ser que también en el rendimiento después, cuando esto se estudia solo. Desde la psicología y no necesariamente desde la neurociencia cognitiva, la respuesta también degenera antes, y estas personas tienen más dificultad para seguir razonamientos largos porque necesitan mantener en esa memoria de trabajo el chorizo de operaciones…
Ignacio Crespo resume las conclusiones de un estudio sobre redes cerebrales en personas mayores, destacando cómo algunas redes, especialmente las relacionadas con el lenguaje, mantienen su especificidad y lateralidad izquierda, e incluso pueden aumentar la actividad a medida que avanza la edad.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #9redes cerebrales lenguaje especificidadlateralidad izquierda redes cerebralesactividad cerebral edad avanzadaignacio crespo redes cerebrales…donde estás. Y luego hicieron otra parte de la que no he querido hablar tanto, sobre actividades un poco más neutras pero que ellos mismos dicen que tampoco es muy significativo el resultado; No creo que sea para que nos quedemos demasiado hablando de ello. Pero yo me quedaría con la otra parte, la de esas conclusiones. Se ha visto que las redes, parece que al menos algunas, como pueden ser las relacionadas con el lenguaje, mantienen su especificidad, no se van difuminando y mezclando con otras, mantienen su lateralidad izquierda también y además incluso en algunos casos aumentan la magnitud de la actividad a medida que avanza la edad. Es el resumen que yo haría. Qué bueno. Bueno, para los que pretendemos en un futuro dedicarnos fundamentalmente a escribir libros, es una buena noticia, ¿no? Porque tendremos supuestamente mucho conocimiento. Lo que pasa es que yo tengo también déficit de, no sé, debe ser psicológico;…
Héctor Socas comenta sobre la percepción del deterioro cognitivo en relación con el envejecimiento y diferencia entre el declive natural asociado a la edad y las patologías degenerativas como Alzheimer.
Habla: Héctor SocasSignificado #11 · Palabras #3envejecimiento sano ignaciopatologías degenerativas alzheimerdeterioro cognitivo hector socas…sí, pues vámonos, pero solo un ratito a tomar un café porque tenemos mucho que hablar de energía oscura, vamos a ver si es verdad eso de que tenemos el primer indicio de detección de energía oscura. Materia Perdón, materia, materia oscura, sí, sí ¿Ves? ¿Ves? ¿Quién está peor? Perdón, pero en este caso no, no, tengo clarísimo que estoy yo peor. Pero en este caso no es de memoria, sino de lenguaje, fíjate, paradójicamente. Quiero añadir una cosa: todo esto que ha estado contando Ignacio es sobre envejecimiento sano. O sea, esto no implica, claro; otra cosa es que cuando envejecemos también es más probable que desarrollemos patologías degenerativas como demencia, Alzheimer, etcétera, que ahí estamos hablando de otra cosa completamente diferente, claro. Yo, como oficio, solo quiero decir, por recordar, por meter una cuña, porque es que creo que no tiene nada. Que ver, pero es súper importante, que el ejercicio físico es la intervención no farmacológica y es verdad que es muy importante y es la más potente que existe para frenar el envejecimiento o por lo menos para mantenernos a raya. No olvidemos que hay que…
Ignacio Crespo explica cómo el envejecimiento sano y la comunicación están relacionados en ambas direcciones: un buen estado de salud no debería afectar negativamente las habilidades comunicativas, e incluso podría mejorarlas; además, se ha observado que tener una red social reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #1 · Palabras #1conversar para envejecimiento sanolibro de pérez chupiñaredes sociales y francis villatoroenvejecimiento sano y habilidades comunicativasredes sociales y riesgo cardíacoestudios epidemiológicos de igancio crespo…lo importante es que son para la memoria, algo mucho más global. Teniendo en cuenta esto, parece razonable que sus propiedades y la forma en la que se desarrollan—voy a decir evolucionan pero me refiero durante la vida del propio individuo—también cambien. Bueno, en el libro de Pérez Chupiñá, sobre qué quieres hacer de mayor, gran parte del libro plantea, además menciona una serie de estudios; ahora yo no recuerdo los estudios concretos, plantea la idea de que el lenguaje, conversar, tener una red de personas con las que hablar y compartir experiencias, conocimientos, etcétera, es clave en un envejecimiento sano. Sí, estoy jodido, ustedes son mi única salvación. Coffee Break te mantiene joven. Efectivamente está muy estudiado, tiene esa relación en las dos direcciones; por un lado, estamos diciendo como el envejecimiento sano en principio no debería alterar tus facultades para comunicarte al menos a través del lenguaje, incluso puede mejorarlo, pero es que también pasa al revés. Primero se descubrió en estudios epidemiológicos, o al menos hasta donde yo sé, que relacionaban las redes de apoyo que tú habías desarrollado, redes de amistad, con la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. Que dices, ostras; esto es llamativo. Evidentemente, si hay una buena red de apoyo, el estrés debería estar correlacionándose de manera indirecta; debería bajar y por lo tanto también esto tener beneficios para la salud. Y después está el hecho de que…