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Entrenamiento cognitivo y deterioro mental
Ep569: Roman Telescope; Neurología; Materia Oscura; Principio de Equivalencia en Cuántica
3 de septiembre de 20265 momentos
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Ignacio Crespo reflexiona sobre cómo el entrenamiento cognitivo puede ayudar a mantener o ralentizar el deterioro mental, mencionando un estudio reciente publicado en Nature Communications.
…nuestro entorno. Hay personas mayores que hablan perfectamente y que dices, ¿qué fina está todavía, no? Es el momento del declive final donde realmente lo notamos y no de forma progresiva durante 10 o 20 años. Pero aparte de la intuición y de que sabemos que Lo que entrenamos cognitivamente se mantiene o, al menos, degenera menos. Aparte de eso, harán falta estudios y el que se acaba de publicar en Nature Communications va por esa línea y es muy chulo porque lo que se pregunta es: ¿hay una diferencia entre cómo degeneran las habilidades cognitivas relacionadas con el lenguaje respecto a otras más relacionadas con funciones ejecutivas? Que suelen ser la memoria de trabajo, esto de mantener varios conceptos simultáneamente en la cabeza para compararlos o repetirlos al rato, la memoria en general, la capacidad de atención. ¿Qué pasa? ¿Mejora una? ¿Empeoran las dos? ¿Qué es lo que ocurre? Bueno, pues en el estudio que vamos a comentar, la verdad que está bastante chulo, lo que hacen es partir lógicamente de una visión de lo que se ha hecho en el campo, de la neurociencia cognitiva al respecto y de las críticas que han recibido otros artículos,…
Significado #1 · Palabras #1
Ignacio Crespo reflexiona sobre cómo el entrenamiento cognitivo puede ayudar a mantener o ralentizar el deterioro mental, mencionando un estudio reciente publicado en Nature Communications.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #1 · Palabras #1entrenamiento cognitivo y deterioro mentalestudio nature communications funciones ejecutivasmemoria de trabajo conceptos simultáneamentedegeneración habilidades cognitivas lenguaje…nuestro entorno. Hay personas mayores que hablan perfectamente y que dices, ¿qué fina está todavía, no? Es el momento del declive final donde realmente lo notamos y no de forma progresiva durante 10 o 20 años. Pero aparte de la intuición y de que sabemos que Lo que entrenamos cognitivamente se mantiene o, al menos, degenera menos. Aparte de eso, harán falta estudios y el que se acaba de publicar en Nature Communications va por esa línea y es muy chulo porque lo que se pregunta es: ¿hay una diferencia entre cómo degeneran las habilidades cognitivas relacionadas con el lenguaje respecto a otras más relacionadas con funciones ejecutivas? Que suelen ser la memoria de trabajo, esto de mantener varios conceptos simultáneamente en la cabeza para compararlos o repetirlos al rato, la memoria en general, la capacidad de atención. ¿Qué pasa? ¿Mejora una? ¿Empeoran las dos? ¿Qué es lo que ocurre? Bueno, pues en el estudio que vamos a comentar, la verdad que está bastante chulo, lo que hacen es partir lógicamente de una visión de lo que se ha hecho en el campo, de la neurociencia cognitiva al respecto y de las críticas que han recibido otros artículos,…
Ignacio Crespo explica cómo las personas mayores tienen dificultades para seguir razonamientos largos debido a la degeneración en la psicología y la necesidad de mantener operaciones complejas en la memoria de trabajo.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #10degeneración en psicología de personas mayoresmemoria de trabajo y razonamientos largosactividades neutras sin resultados significativos…en las personas de avanzada frente a los jóvenes, y que la conectividad también se veía algo reducida, un poco más débil, y esto encaja con lo que estábamos comentando, con que parece ser que también en el rendimiento después, cuando esto se estudia solo. Desde la psicología y no necesariamente desde la neurociencia cognitiva, la respuesta también degenera antes, y estas personas tienen más dificultad para seguir razonamientos largos porque necesitan mantener en esa memoria de trabajo el chorizo de operaciones o de razonamientos que te ha llevado hasta donde estás. Y luego hicieron otra parte de la que no he querido hablar tanto, sobre actividades un poco más neutras pero que ellos mismos dicen que tampoco es muy significativo el resultado; No creo que sea para que nos quedemos demasiado hablando de ello. Pero yo me quedaría con la otra parte, la de esas conclusiones. Se ha visto que las redes, parece que al menos algunas, como pueden ser las relacionadas con el lenguaje, mantienen su especificidad, no se van difuminando y mezclando con otras, mantienen su…
Ignacio Crespo reflexiona sobre su propia memoria y cómo ha notado una disminución en su capacidad para recordar artículos y revistas, atribuyéndolo parcialmente a un declive cognitivo natural asociado a la edad y al aumento del flujo de información debido a las redes sociales.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #11memorexia según ignacio crespodeclive cognitivo natural edadpreocupación por capacidades memoria prodigiosaespejismo de la memoria pasada…No lo sé, los últimos años yo también le echo la culpa a las redes sociales, que han incrementado una barbaridad tremenda el flujo de información que me entra y ya retengo mucho menos cosas, ¿no? Entonces, eso… Pero me está afectando, que yo recordaba mogollón de artículos y recordaba la revista, Ibaño; no sé qué, los autores, y ahora me acuerdo casi de nada. Aparte de esto, que puede ser que se solapen dos cosas: que se solape que realmente hay un declive cognitivo natural que va asociado a la edad. Con mucha gente que ha hablado de estas cosas, que tienen una memoria prodigiosa, que se han dedicado a estudiar, viven preocupados por perder sus capacidades porque les han definido como persona y van observándolas al detalle, fijándose casi como un vigoréxico en el espejo; y nunca están tan fuertes como recuerdan haber estado en el pasado o como la belleza. Claro, porque se forma ahí cierto espejismo. Sí, puede ser. Está silenciado Héctor. Perdón, decía que si podemos definir el concepto de la memorexia; me gusta mucho: la memorexia. Bueno, ya llevamos reacción ahora ¿no? No, yo solamente quería hacer una puntualización que este artículo ha estado muy chulo, la verdad que me ha gustado mucho y creo que la primera palabra nos da mucha esperanza: Preservado, está preservada la topografía…
Héctor Socas, preocupado por el impacto del estrés en la cognición, interrumpe la conversación sobre pilares para prevenir la degeneración cognitiva y propone hacer una pausa.
Habla: Héctor SocasSignificado #4estrés efecto gordodormir prevención degeneración cognitivaignacio preocupación estrés…meter la cuña de siempre y hablar de esos otros tres pilares, porque el ejercicio hay que hacerlo, la dieta tiene que ser buena, por supuesto, tenemos que dormir bien y tenemos que evitar el estrés. Lo digo porque siempre hablamos al final del ejercicio y Hablamos con suerte de comer, pero se nos olvida que dormir como un mecanismo para prevenir la degeneración cognitiva es clave y que el estrés también tiene un efecto gordo. Y ahí estamos más jodidos todos. Me lo estás poniendo muy mal, Ignacio; me estoy preocupando mucho. Bueno venga, vamos a parar, tomamos un cafecito y volvemos tras la pausa. Como digo, hablando de materia, materia oscura y esa supuesta noticia que nos tiene a todos muy revolucionados y vamos a hablar de ese tema. Venga, volvemos tras la pausa; hasta ahora venga, chao, chao. Bienvenidos, bienvenidas a esta cara B del episodio 569 de Coffee Break, Señal y Ruido y ahora que hemos dejado atrás los problemas de la pérdida de facultades con la edad y estas cosas, es un momento para dar la bienvenida a Gastón Giribet. ¿Qué tal, Gastón?…
Ignacio Crespo continúa explicando los motivos por los cuales existe una relación entre el apoyo social y la salud, y luego introduce el tema del 'brain training' como una moda para aumentar la reserva cognitiva.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #2brain training reserva cognitivademencia y reserva cognitivamoda brain training crecientebrain training vs conversaciónmúsculos aislados en gimnasiopatrón movimientos complejos cresposalud física general gimnasiobrain training vs lenguajeentrenamiento del lenguajefunciones complejas como lenguajeestudio control implicacionesmemoria de trabajo para conversaciónanálisis paraverbal en la entonaciónfacultades lingüísticas y escucha activaignacio crespo y habilidades cognitivas…debería bajar y por lo tanto también esto tener beneficios para la salud. Y después está el hecho de que posiblemente te den un toque de atención tus allegados si muestras algún síntoma de enfermedad precoz, de lo que sea, que se pueda abordar antes. O sea, hay muchos motivos por los que puede haber ahí una relación y luego, respecto al lenguaje. Es verdad que se puso muy de moda todo aquello del brain training en su momento para intentar desarrollar una mayor reserva cognitiva de cara a que cuando llegara la demencia tuvieras. Eso para tirar del cajón, por decirlo de esa forma. Yo lo he comparado siempre, y creo que ya lo he hecho en este programa, con creer que estás sano por entrenar los músculos de manera aislada en el gimnasio; por ir y decir: voy a hacer este movimiento específico con poleas para entrenar exclusivamente el bíceps. Desde luego que el bíceps va a estar más en forma, pero ¿qué es más eficaz? Un patrón de movimientos complejo que se suele llamar, que implica distintos grupos musculares como puede ser flexiones, peso muerto, sentadillas. En principio va por ahí el tener una mejor condición global de tu salud física, no solamente del bíceps; pues pasa lo mismo con esto. Lo que nos planteaba el Brain Training era enfocar en habilidades muy específicas, mientras que si lo que hacemos es entrenar a través de funciones como puede ser el lenguaje, que a su vez cuando no está tan delimitado como en este estudio, que intentaban controlar el resto de implicaciones, pues suele tener que ver. Con la memoria suele tener que ver con estas facultades sociales, es relevante. Es más, mantener una conversación puede parecer una tontería pero implica todo lo que hemos estado diciendo: primero facultades lingüísticas, pero después también escuchar a la otra persona en principio, una memoria de trabajo para darle una respuesta coherente, incluso todo el análisis paraverbal que se hace de las expresiones, la entonación y cómo tú te adaptas a ello. Una verdadera conversación, de las que implica centrarse en la otra persona, estás entrenando una cantidad de cosas distintas brutal y por lo tanto tiene sentido pensar que te va a mantener, por eso que decíamos al principio, entrenar y mantener más despierto. Bueno, pues mira, aquí llevamos tres horas ya y efectivamente esto es un entrenamiento perfecto. Bueno, y la segunda pregunta que hacía Thomas, no me resisto a sacarla: pregunta, ¿es posible que Francis no olvide cosas por la edad, sino que haya llegado al…