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Luisa AchaerandioIsabel CorderoJosé EdelsteinBorja TosarJuan Carlos GilIgnacio CrespoFrancis VillatoroHéctor SocasGastón Giribetentrenamiento en tierra astronautasmisión de 10 días reorganizaciónpérdida masa muscular astronautasejercicios diarios astronautas volante inerciamáquina de remo con volanteresistencia adaptable remo espacialfisiología astronautas misiones espacialesciencia nasa estudio fisiológico espacialprecauciones cuerpo tiempo espacioejercicio piloto víctor volante inerciamáquina remo volante inerciacanada posterior ejercicio espacialoxígeno limitado en la issequilibrio perdido en misiones espacialesarneses para entrenamiento issmódulo de servicio oxígenoLuisa AchaerandioNASAVíctorISSHéctor SocasCristinaSpade Food System LaboratoryJohnson S.P.I.LakersNutellaJosé EdelsteinJuan Carlos GilIgnacioTierraBorjaLunaNaveNewtonSally Ride
Ejercicios diarios Astronautas volante inercia
Con
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Luisa Achaerandio explica que los astronautas realizan ejercicios diarios durante las misiones espaciales utilizando una máquina de remo con volante de inercia.
…Que esté en la cima de su ciudadana Cristina no ha llegado al Prime todavía. ¿Cuál es tu sorpresa? El piloto con 50 años. Claro, claro. Es que con los pocos lanzamientos que hace la NASA ha practicado poco. Se vuelven experimentados, experimentados. Vaya, a ver, ¿es verdad que entrenas mucho? El entrenamiento precisamente es la otra cara de la moneda. Necesitas también entrenarte mucho en tierra para luego soportar y no venirte abajo cuando vuelvas. En una misión de 10 días no vas a perder gran tono o masa muscular, o te vas a descalcificar, pero sí que hay cierta reorganización y sí que hay cierta pérdida. Entonces los astronautas tenían programados 30 minutos de ejercicios diarios todos los días con un volante de inercia, que es básicamente un remo. Una máquina de remo, tú si haces más fuerza, pues obtienes más resistencia y luego puedes mantener esa resistencia para hacer un ejercicio concéntrico en un sentido y excéntrico en el otro. Entonces, pues, Con este volante de inercia, porque esto es otro punto importante de ciencia que hay en la NASA, de estudiar esa fisiología y estos ejercicios a nivel espacial, porque es muy importante. Si estamos muy poco tiempo en el espacio, no pasa nada, pero a más tiempo necesitamos comprender bien qué es lo que pasa en nuestro cuerpo y tomar estas precauciones. ¿Por qué no tenemos otro tipo de utensilio en esta? ¿Casula? Pues porque no hay espacio, o sea, en realidad si habéis visto precisamente al piloto Víctor haciendo ejercicio, que yo es el único al que he visto haciendo ejercicio; no he visto los demás, pero básicamente hace como una especie de resistencia hacia arriba, de pie, o sea, es como si estuviera anclado en el suelo y tira hacia arriba con ese volante de inercia, ¿no? Entonces de esta manera está trabajando todo el tren posterior, toda la canada posterior y de alguna manera los extensores para mantenerse; pero evidentemente no puedes hacer ejercicios aeróbicos como por ejemplo haces en la ISS porque tienes unos arneses, tienes una cinta de correr, tienes otro tipo de utensilio Y tampoco puedes trabajar el equilibrio, eso es algo que se pierde un montón Yo sabiendo que tienes el oxígeno limitado, que tienes lo que te da el módulo de servicio y tal, y sí, todo tiene que funcionar perfectamente, pero yo veo a alguien desperdiciando oxígeno ahí, haciendo algún tipo de ejercicio aeróbico y tal, y no sé ¿Quieres correr? ¡Sala a correr! No te lo decían tus padres, ¡sala a correr! Claro, y que luego tienes que ducharte, ¿vale? Y lo que utilizan es son unas toallitas que, por cierto, son de una marca de Jessica Alba. Muy fuerte esto, ¿eh? Bueno, no sé, algo se han llevado por ahí que tiene que…
Significado #1 · Palabras #1
Héctor Socas y Juan Carlos Gil discuten sobre las características básicas del vuelo de retorno a la Tierra en una misión lunar, comparándolo con un procedimiento de emergencia utilizado en caso de fallo.
Habla: Héctor SocasSignificado #16vuelo retorno tierra misión lunarprocedimiento emergencia fallo navevuelo libre explosión depósito…en fin, lo dejamos. El piloto Víctor, yo lo veo una persona muy positiva: confío completamente en que los lleve por el mejor camino. Bueno, al final el que lo lleva y los trae es Newton. Sí, sí, pero el que toma las decisiones si hay alguna cosa que hacer. Poquillas decisiones. Es que incluso el vuelo es súper básico, de retorno libre, o sea, es el típico vuelo que haces cuando te explota un depósito en la nave y vas a la luna. Es el típico vuelo que haces para volver cuando no tienes ninguna capacidad de maniobra y tienes que hacer algo apresurado. Bueno, Borja, pero que te Veo muy negativo; es que eso se hace por seguridad, para que si falla el motor principal como le pasó al Apollo 13, no se pierden en el espacio, sino que vuelvan a casa. A ver, la velocidad de la reentrada, si no lo he visto mal, son 11 kilómetros por…
Juan Carlos Gil relata una anécdota sobre cómo se proporcionó maquillaje a las astronautas sin consultarles, destacando la importancia del cuidado de la piel en el espacio.
Habla: Juan Carlos GilSignificado #20maquillaje para astronautasskin care en el espacioefectos personales de astronautas…para un vuelo de una semana le dijeron si la cifra correcta de tampones podría ser, no sé si eran 100 o 200 Y ella respondió muy graciosamente, no, no es la cifra correcta, me apañaré con la mitad Más vale que sobren a que falten Ya, pero aún así, imagínate Pero lo del maquillaje es especialmente dolos, o sea, imaginaos El skin care que no puede faltar en el espacio Por supuesto, ha habido astronautas que han subido maquillaje en sus efectos personales que los astronautas tienen derecho a subir un pequeño peso con lo que les dé la gana, pues bien, si han querido, pero ponérselo por defecto, chicos. Nada, por terminar ya este tema y ya llegamos al final del primer bloque. Quería añadir que de subir, una de las imágenes también más espectaculares es que algún astronauta, que ahora no me acuerdo cuál fue, subió uno de los dos compuestos plásticos basados…
Luisa Achaerandio reflexiona sobre la nutrición en misiones espaciales, señalando que los astronautas a menudo pierden el apetito y entran en déficit calórico.
Habla: Luisa AchaerandioSignificado #9astronautas déficit calóriconutrición misiones espaciales apetitosaspade food system laboratory johnson…¿vale? Tú imagínate esa situación, ¿no? Y sacas un paquetito de brócoli. Uf. No sé, parece sano, pero igual que sea sano no lo es todo, como tú bien decías, ¿no, Héctor? Igual necesitas un poquito más de... algo más satisfactorio. Y más cosas a considerarse. Entonces, efectivamente, por eso la nutrición... Yo eso no lo entiendo. Yo estaría tan nervioso y yo no comería en todo el viaje. Y además, justamente investigando sobre este tema, leyendo sobre esto, esto es algo que le ocurre a los astronautas, que pierden el apetito, o sea, que lo normal es perder el apetito, lo normal es quedarte en déficit calórico, por lo tanto, no solo puedes, o sea, tienes que buscar un equilibrio entre que la nutrición sea adecuada y que también sea apetitosa, que sea palatable, porque entre otras cosas también pierdes un poquito el sentido del olfato, del gusto y hay todo un, se llama Spade Food System Laboratory en el Johnson S.P.I. Center Hay todo un equipo compuesto por nutricionistas, por tecnólogos de alimentos, por microbiólogos, por ingenieros, por especialistas en factores humanos también, por psicólogos. Es decir, lo que decías tú, Héctor, necesitas también esa parte de ver cómo…
Luisa Achaerandio describe cómo los astronautas en misiones espaciales tienen un horario riguroso y detallado, incluso durante la fase entre lanzamiento y reentrada.
Habla: Luisa AchaerandioSignificado #6 · Palabras #9horario riguroso astronautas misionesdormir ocho horas astronautasespacio reducido nueve metros cúbicos…Y una tercera, que es Vicky Cloeris; yo lo siento si no estoy pronunciando bien, que por ejemplo, pues lleva mucho tiempo en la NASA, incluso ha escrito libros y demás y está coordinando pues estos aspectos. Por ejemplo, si pensamos en un día típico de la Misión, evidentemente excluyendo el lanzamiento y la reentrada, todos los astronautas tienen todo programado; lo tienen absolutamente todo programado. Tienen que dormir ocho horas, además todos juntitos, porque tú imagínate que no puedes dormir porque alguien se pone a hacer ejercicio de repente; es que estás en un espacio muy pequeño, que son nueve metros cúbicos, igual, ya te digo, el volumen es; yo creo que es una de las dimensiones más difíciles. A ti te dicen 9 metros cúbicos y sobre todo como son cónicos, no lo tienes muy claro; pero tú de pie no cabas en todo ese volumen. Si os fijáis, cuando estamos viendo a los astronautas salen más o menos dos, un poco a cazapadillos, y uno inclinado es que…
José Edelstein y Juan Carlos Gil comentan sobre la experiencia de viajar al espacio según lo descrito por Luisa Achaerandio, destacando aspectos como el encierro, la falta de compañía, el consumo de café y la pérdida de peso.
Habla: José EdelsteinSignificado #13viaje al espacio según luisa achaerandioconsumo de café en el espaciopérdida de peso durante viajes espacialesnutella en misiones espaciales…¿no? Entonces, lo tienen todo programado. Evidentemente tienen bebidas y por supuesto, no puede faltar el café. Por supuesto, del té no se habla, fíjate. Cuando vaya Ignacio los va a poner en su sitio. Hombre, si no, no viaja al espacio, ¿te imaginas? O sea, Luisa, según lo que decís es que ir al espacio puede ser mirar la luna por la ventana. Estar encerrado sin nadie que te hable, tomar café y bajar de peso. Eso es lo mejor. La mejor publicista que escuche en mi vida. Y hay Nutella, eh. Se vende, se vende. Se me da muy bien. Nobrate, que hay un nacional, pero hay Nutella. Sabiendo que te gusta tanto el café, ¿realmente crees que se le puede llamar café a eso que llevan? No, no, no, totalmente. Ah, vale, vale, entonces tampoco llevan café, eh. No, no, eso de corazón yo sé que le llaman café, pero yo creo que no porque en…
Luisa Achaerandio explica que los astronautas realizan ejercicios diarios durante las misiones espaciales utilizando una máquina de remo con volante de inercia.
Habla: Luisa AchaerandioSignificado #1 · Palabras #1entrenamiento en tierra astronautasmisión de 10 días reorganizaciónpérdida masa muscular astronautasejercicios diarios astronautas volante inerciamáquina de remo con volanteresistencia adaptable remo espacialfisiología astronautas misiones espacialesciencia nasa estudio fisiológico espacialprecauciones cuerpo tiempo espacioejercicio piloto víctor volante inerciamáquina remo volante inerciacanada posterior ejercicio espacialoxígeno limitado en la issequilibrio perdido en misiones espacialesarneses para entrenamiento issmódulo de servicio oxígeno…Que esté en la cima de su ciudadana Cristina no ha llegado al Prime todavía. ¿Cuál es tu sorpresa? El piloto con 50 años. Claro, claro. Es que con los pocos lanzamientos que hace la NASA ha practicado poco. Se vuelven experimentados, experimentados. Vaya, a ver, ¿es verdad que entrenas mucho? El entrenamiento precisamente es la otra cara de la moneda. Necesitas también entrenarte mucho en tierra para luego soportar y no venirte abajo cuando vuelvas. En una misión de 10 días no vas a perder gran tono o masa muscular, o te vas a descalcificar, pero sí que hay cierta reorganización y sí que hay cierta pérdida. Entonces los astronautas tenían programados 30 minutos de ejercicios diarios todos los días con un volante de inercia, que es básicamente un remo. Una máquina de remo, tú si haces más fuerza, pues obtienes más resistencia y luego puedes mantener esa resistencia para hacer un ejercicio concéntrico en un sentido y excéntrico en el otro. Entonces, pues, Con este volante de inercia, porque esto es otro punto importante de ciencia que hay en la NASA, de estudiar esa fisiología y estos ejercicios a nivel espacial, porque es muy importante. Si estamos muy poco tiempo en el espacio, no pasa nada, pero a más tiempo necesitamos comprender bien qué es lo que pasa en nuestro cuerpo y tomar estas precauciones. ¿Por qué no tenemos otro tipo de utensilio en esta? ¿Casula? Pues porque no hay espacio, o sea, en realidad si habéis visto precisamente al piloto Víctor haciendo ejercicio, que yo es el único al que he visto haciendo ejercicio; no he visto los demás, pero básicamente hace como una especie de resistencia hacia arriba, de pie, o sea, es como si estuviera anclado en el suelo y tira hacia arriba con ese volante de inercia, ¿no? Entonces de esta manera está trabajando todo el tren posterior, toda la canada posterior y de alguna manera los extensores para mantenerse; pero evidentemente no puedes hacer ejercicios aeróbicos como por ejemplo haces en la ISS porque tienes unos arneses, tienes una cinta de correr, tienes otro tipo de utensilio Y tampoco puedes trabajar el equilibrio, eso es algo que se pierde un montón Yo sabiendo que tienes el oxígeno limitado, que tienes lo que te da el módulo de servicio y tal, y sí, todo tiene que funcionar perfectamente, pero yo veo a alguien desperdiciando oxígeno ahí, haciendo algún tipo de ejercicio aeróbico y tal, y no sé ¿Quieres correr? ¡Sala a correr! No te lo decían tus padres, ¡sala a correr! Claro, y que luego tienes que ducharte, ¿vale? Y lo que utilizan es son unas toallitas que, por cierto, son de una marca de Jessica Alba. Muy fuerte esto, ¿eh? Bueno, no sé, algo se han llevado por ahí que tiene que…
Héctor Socas continúa hablando sobre la adaptación al movimiento terrestre tras un viaje, comparándolo con la experiencia de bajarse de una cinta de correr o viajar en una escalera mecánica apagada.
Habla: Héctor SocasSignificado #14adaptación movimiento terrestresensación viaje dimensión astronautaescalera mecánica apagada experiencia…en barco, ¿no?, un tiempo, vas en barco bastante tiempo; a lo mejor haces un crucero, tú llegas a Tierra y a ti la Tierra no se te mueve un poco, o sea, quiero decir, no te da cierto mareo solamente con eso. Vamos, yo con bajarme de la cinta de andar estoy. En media hora y me bajo y me llevo unos segundos recuperar la rotación de la Tierra. Bueno, pues astronauta entonces no aplica. Sensación de que se te cruza todo y es como que estás viajando a otra dimensión, como ir a una escalera mecánica que esté apagada. No sé si... ¿Lo han vivido alguna vez? Ah, sí, que te quedas como pillado, ¿no? Hay un artículo de eso, Héctor, que yo me acuerdo, de las caderas mecánicas; no sé cómo de bueno es, igual lo podemos recuperar. A mí de verdad me vuela la cabeza; no sé qué me pasa, me…
Héctor Socas y Luisa Achaerandio cierran el programa deseando lo mejor a los astronautas y comentando sobre la rápida velocidad del tiempo.
Habla: Héctor SocasSignificado #12astronautas reentren perfectamenteemoción a tope mañanapiel morena del astronauta…el deporte y toda esta retórica un poco belicista sobre cosas, yo que sé, desde que somos soldados hasta muchas otras cosas que se dicen y que, no sé, me gustó el comentario, no es habitual y me pareció adecuado. Perdón por el off-topic, pero no sé, me vino. Ahora a la cabeza. Pues nada, venga, hasta la semana que viene. Venga, chao, chao. Hasta la semana que viene. Chao, chao. Nos vemos. Genial, estupendo. Pues nada, que vayas todo bien a los astronautas, que reentren perfectamente y que no pasen mucho calor. Sí, que nos echamos mucho. Emoción a tope, mañana sí, oye, se me ha pasado muy rápido. Ojo, que hay uno que ya tiene la piel morena. Ese no se va a notar, es el que va en el asiento. Por eso han llevado uno. Es el que me va a poner en el asiento chungo. Ay, por Dios.…