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Brain Training reserva cognitiva
Ep569: Roman Telescope; Neurología; Materia Oscura; Principio de Equivalencia en Cuántica
3 de septiembre de 20266 momentos
Con
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Ignacio Crespo continúa explicando los motivos por los cuales existe una relación entre el apoyo social y la salud, y luego introduce el tema del 'brain training' como una moda para aumentar la reserva cognitiva.
…debería bajar y por lo tanto también esto tener beneficios para la salud. Y después está el hecho de que posiblemente te den un toque de atención tus allegados si muestras algún síntoma de enfermedad precoz, de lo que sea, que se pueda abordar antes. O sea, hay muchos motivos por los que puede haber ahí una relación y luego, respecto al lenguaje. Es verdad que se puso muy de moda todo aquello del brain training en su momento para intentar desarrollar una mayor reserva cognitiva de cara a que cuando llegara la demencia tuvieras. Eso para tirar del cajón, por decirlo de esa forma. Yo lo he comparado siempre, y creo que ya lo he hecho en este programa, con creer que estás sano por entrenar los músculos de manera aislada en el gimnasio; por ir y decir: voy a hacer este movimiento específico con poleas para entrenar exclusivamente el bíceps. Desde luego que el bíceps va a estar más en forma, pero ¿qué es más eficaz? Un patrón de movimientos complejo que se suele llamar, que implica distintos grupos musculares como puede ser flexiones, peso muerto, sentadillas. En principio va por ahí el tener una mejor condición global de tu salud física, no solamente del bíceps; pues pasa lo mismo con esto. Lo que nos planteaba el Brain Training era enfocar en habilidades muy específicas, mientras que si lo que hacemos es entrenar a través de funciones como puede ser el lenguaje, que a su vez cuando no está tan delimitado como en este estudio, que intentaban controlar el resto de implicaciones, pues suele tener que ver. Con la memoria suele tener que ver con estas facultades sociales, es relevante. Es más, mantener una conversación puede parecer una tontería pero implica todo lo que hemos estado diciendo: primero facultades lingüísticas, pero después también escuchar a la…
Significado #1 · Palabras #1
Ignacio Crespo reflexiona sobre cómo el entrenamiento cognitivo puede ayudar a mantener o ralentizar el deterioro mental, mencionando un estudio reciente publicado en Nature Communications.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #2entrenamiento cognitivo y deterioro mentalestudio nature communications funciones ejecutivasmemoria de trabajo conceptos simultáneamentedegeneración habilidades cognitivas lenguajeneurociencia cognitiva y sus críticasartículos de neurociencia cognitivavisión del campo por ignacio crespo…nuestro entorno. Hay personas mayores que hablan perfectamente y que dices, ¿qué fina está todavía, no? Es el momento del declive final donde realmente lo notamos y no de forma progresiva durante 10 o 20 años. Pero aparte de la intuición y de que sabemos que Lo que entrenamos cognitivamente se mantiene o, al menos, degenera menos. Aparte de eso, harán falta estudios y el que se acaba de publicar en Nature Communications va por esa línea y es muy chulo porque lo que se pregunta es: ¿hay una diferencia entre cómo degeneran las habilidades cognitivas relacionadas con el lenguaje respecto a otras más relacionadas con funciones ejecutivas? Que suelen ser la memoria de trabajo, esto de mantener varios conceptos simultáneamente en la cabeza para compararlos o repetirlos al rato, la memoria en general, la capacidad de atención. ¿Qué pasa? ¿Mejora una? ¿Empeoran las dos? ¿Qué es lo que ocurre? Bueno, pues en el estudio que vamos a comentar, la verdad que está bastante chulo, lo que hacen es partir lógicamente de una visión de lo que se ha hecho en el campo, de la neurociencia cognitiva al respecto y de las críticas que han recibido otros artículos, porque si lo que queremos es ver. No solamente cómo funciona la cabeza de las personas cuando le ponemos pruebas relacionadas con el lenguaje o le ponemos pruebas relacionadas con la memoria, sino qué cambios ocurren en su cerebro; o sea, queremos ver esa otra capa. No solamente cómo se…
Ignacio Crespo explica la importancia de diseñar cuidadosamente las tareas asignadas a los pacientes en estudios de imagen cerebral para obtener resultados precisos.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #17tareas asignadas a pacientes imagen cerebralactividad relacionada con lenguaje tarea pacientememoria y atención en tareas cerebraleslimitaciones históricas diseño tareas…ver esa otra capa. No solamente cómo se comportan, sino cómo se alteran el cerebro y la forma en la que se activan distintas estructuras, pues tendremos que hacerle un estudio de imagen. Y los estudios de imagen no siempre son todo lo finos que nos gustaría. Hay que acotar muy bien qué tipo de tareas le pones al paciente o al sujeto para poder leer exactamente lo que te interesa. Y que si le pones una tarea para medir la actividad relacionada con el lenguaje, esa tarea incluya a ser posible sólo operaciones relacionadas con el lenguaje, que no le requiera tirar demasiado de memoria, de atendida, esto es lo difícil y lo que históricamente no se ha hecho tan bien porque es una limitación propia de este tipo de Estudios y es parte de lo bonito de después ver la metodología, cómo la han afinado; eso era uno de los problemas y el otro es que por lo visto la mayor parte de estudios que se han hecho al respecto los resultados eran muy promediados. Se había, cómo…
Ignacio Crespo describe un experimento para detectar redes cerebrales relacionadas con funciones ejecutivas, utilizando ejercicios de memoria de trabajo similares a los utilizados en vídeos virales de chimpancés jóvenes.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #12memoria de trabajo en chimpancés jóvenesejercicios memoria trabajo ignacio cresporedes cerebrales funciones ejecutivas…que te interesa medir a ti, con cuestiones sintácticas, semánticas... Entonces eso lo hacen bastante guay, por ese lado, para localizar el lenguaje y frente a ello intentan detectar redes relacionadas con con funciones ejecutivas, como estábamos comentando. Y para eso ponen también dos ejercicios que son de memoria de trabajo. No sé si habéis visto vídeos de chimpancés jóvenes, que esto se hizo muy viral, en los cuales de forma instantánea le ponen en una pantalla la ubicación de un objeto y luego ellos tienen que recordar dónde estaba ese objeto; porque desaparece la imagen y tienen que tirar de esa memoria de trabajo. Se va complicando y resulta que lo hacen muy bien y muy rápido, más rápido incluso, según algunos otros estudios, que nosotros. Bueno, esto tiene crítica; pues va un poco por ahí. Imaginemos una casilla como de jugar a hundir la flota que tiene huecos y que podemos rellenarlos, podemos colorear píxeles, podemos colorear cuatro píxeles de forma secuencial. Primero enseñamos uno, lo…
Ignacio Crespo explica cómo el cerebro compensa la disminución de velocidad del procesamiento neuronal con el envejecimiento, reclutando otras estructuras para mantener la función.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #20cerebro recluta estructuras envejecimientored cerebral joven lateralizadaestructuras cerebrales derechas recursos…el procesamiento del lenguaje. Esto lo sabíamos, pero existía la hipótesis, bueno y sigue existiendo porque esto es un estudio, habrán falta más, que dice que a medida que envejecemos, como la capacidad de procesamiento de nuestras redes neuronales naturales. Disminuye, que disminuye la velocidad, disminuye distintas... Las características: el cerebro tiende a reclutar otras estructuras para cumplir esa misma función y que tal vez veríamos que la red que estaba en jóvenes lateralizada, estas estructuras en la izquierda, se ampliaba un poco; estructuras en la derecha, como para reunir más recursos. Y han visto que no, han visto que se mantiene, lo cual también está bien: resultados negativos, pero de los que está muy chulo contar. La magnitud también ha visto que es la misma, excepto que tal vez hay incluso más actividad en las personas del grupo más…
Héctor Socas, preocupado por el impacto del estrés en la cognición, interrumpe la conversación sobre pilares para prevenir la degeneración cognitiva y propone hacer una pausa.
Habla: Héctor SocasSignificado #15estrés efecto gordodormir prevención degeneración cognitivaignacio preocupación estrés…meter la cuña de siempre y hablar de esos otros tres pilares, porque el ejercicio hay que hacerlo, la dieta tiene que ser buena, por supuesto, tenemos que dormir bien y tenemos que evitar el estrés. Lo digo porque siempre hablamos al final del ejercicio y Hablamos con suerte de comer, pero se nos olvida que dormir como un mecanismo para prevenir la degeneración cognitiva es clave y que el estrés también tiene un efecto gordo. Y ahí estamos más jodidos todos. Me lo estás poniendo muy mal, Ignacio; me estoy preocupando mucho. Bueno venga, vamos a parar, tomamos un cafecito y volvemos tras la pausa. Como digo, hablando de materia, materia oscura y esa supuesta noticia que nos tiene a todos muy revolucionados y vamos a hablar de ese tema. Venga, volvemos tras la pausa; hasta ahora venga, chao, chao. Bienvenidos, bienvenidas a esta cara B del episodio 569 de Coffee Break, Señal y Ruido y ahora que hemos dejado atrás los problemas de la pérdida de facultades con la edad y estas cosas, es un momento para dar la bienvenida a Gastón Giribet. ¿Qué tal, Gastón?…
Ignacio Crespo continúa explicando los motivos por los cuales existe una relación entre el apoyo social y la salud, y luego introduce el tema del 'brain training' como una moda para aumentar la reserva cognitiva.
Habla: Ignacio CrespoSignificado #1 · Palabras #1brain training reserva cognitivademencia y reserva cognitivamoda brain training crecientebrain training vs conversaciónmúsculos aislados en gimnasiopatrón movimientos complejos cresposalud física general gimnasiobrain training vs lenguajeentrenamiento del lenguajefunciones complejas como lenguajeestudio control implicaciones…debería bajar y por lo tanto también esto tener beneficios para la salud. Y después está el hecho de que posiblemente te den un toque de atención tus allegados si muestras algún síntoma de enfermedad precoz, de lo que sea, que se pueda abordar antes. O sea, hay muchos motivos por los que puede haber ahí una relación y luego, respecto al lenguaje. Es verdad que se puso muy de moda todo aquello del brain training en su momento para intentar desarrollar una mayor reserva cognitiva de cara a que cuando llegara la demencia tuvieras. Eso para tirar del cajón, por decirlo de esa forma. Yo lo he comparado siempre, y creo que ya lo he hecho en este programa, con creer que estás sano por entrenar los músculos de manera aislada en el gimnasio; por ir y decir: voy a hacer este movimiento específico con poleas para entrenar exclusivamente el bíceps. Desde luego que el bíceps va a estar más en forma, pero ¿qué es más eficaz? Un patrón de movimientos complejo que se suele llamar, que implica distintos grupos musculares como puede ser flexiones, peso muerto, sentadillas. En principio va por ahí el tener una mejor condición global de tu salud física, no solamente del bíceps; pues pasa lo mismo con esto. Lo que nos planteaba el Brain Training era enfocar en habilidades muy específicas, mientras que si lo que hacemos es entrenar a través de funciones como puede ser el lenguaje, que a su vez cuando no está tan delimitado como en este estudio, que intentaban controlar el resto de implicaciones, pues suele tener que ver. Con la memoria suele tener que ver con estas facultades sociales, es relevante. Es más, mantener una conversación puede parecer una tontería pero implica todo lo que hemos estado diciendo: primero facultades lingüísticas, pero después también escuchar a la…